אחד הפחדים העמוקים ביותר שיכולים להשפיע על מערכות היחסים שלנו הוא פחד מנטישה. זהו פחד שנולד פעמים רבות מחוויות העבר, מהקשרים שראינו בילדות או מחוויות שבהן הרגשנו לא מספיק אהובות. הפחד הזה יכול לגרום לנו להיאחז בקשרים לא בריאים, לוותר על עצמנו או אפילו להימנע מזוגיות מתוך חשש להיפגע.
איך פחד מנטישה משפיע על הזוגיות שלך?
הצמדות יתר – חשש מנטישה יכול לגרום לך להיות תלויה רגשית בבן הזוג ולדרוש אישורים מתמידים לאהבתו.
חשדנות ופחד מאובדן – את עלולה לפרש כל ריחוק קטן כאיום על הקשר.
הימנעות מקשרים – כדי לא להיפגע, את עשויה להימנע מלהיכנס למערכות יחסים משמעותיות.
איך לשחרר את הפחד ולבנות זוגיות יציבה?
להכיר בפחד ולקבל אותו – ברגע שאת מזהה את הפחד בתוכך, את יכולה להתחיל לעבוד איתו ולא נגדו.
לבנות ביטחון עצמי ואהבה עצמית – ככל שתאהבי את עצמך יותר, כך תרגישי בטוחה יותר בקשר.
ללמוד לתקשר רגשות בצורה בריאה – במקום לפעול מתוך חרדה, נסי לשתף את בן הזוג בתחושות שלך.
לסמוך על התהליך – לא כל ריחוק בקשר פירושו נטישה, ולמידה של אמון היא חלק מהמסע.
להתמקד בהווה – פחד מנטישה נובע לרוב מהעבר. נסי להיות נוכחת ברגע וליהנות מהקשר כפי שהוא.
הגיע הזמן להרגיש ביטחון בזוגיות
כשהפחד מנטישה משתחרר, את יכולה ליהנות מזוגיות יציבה ובריאה שמבוססת על אהבה אמיתית ולא על פחד. רוצה ללמוד איך להשתחרר מהחשש ולבנות זוגיות בטוחה? אני כאן ללוות אותך בדרך הזו.
